Guía de Salud en Majadahonda: recursos sanitarios y actividades para cuidarte todo el año

Artículo revisado y actualizado por: Dra. Cristina Díaz Magíster

Última revisión: 26 de noviembre de 2025

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Introducción: por qué cuidar la salud importa

   Cuando hablamos de salud, no hablamos solo de ir al médico cuando algo duele. La salud es algo que se construye día a día, con pequeñas decisiones que tomamos sobre cómo nos movemos, cómo comemos, cómo descansamos y cómo nos relacionamos con nuestro entorno.

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   Como médica de familia en Majadahonda, trabajo cada día con personas que buscan algo más que un diagnóstico: buscan acompañamiento, comprensión y herramientas prácticas para cuidarse mejor. Y una de las cosas que más valoro de este municipio es que ofrece un entorno ideal para cuidar la salud de forma integral.

   Esta guía nace con un objetivo claro: mostrarte todos los recursos sanitarios disponibles en Majadahonda y, además, descubrirte cómo aprovechar los espacios naturales y deportivos del municipio para mantenerte activo y saludable durante todo el año.

      Porque la medicina familiar no termina en la consulta. Se extiende a tu vida diaria, a las rutas por el Monte del Pilar, a tus paseos que haces junto a tus hijos en el Parque Cerro del Aire, a las actividades deportivas en los polideportivos municipales. Todo eso también es medicina preventiva.

Recursos sanitarios en Majadahonda

Centro de Salud Cerro del Aire: el principal recurso sanitario público del municipio y se encuentra ubicado en la Avenida de España. Este centro ofrece atención primaria completa:

• Horario normal: Lunes a viernes de 8:00 a 21:00

• Teléfono de cita previa: 91 639 03 19 / 91 639 60 61

  
  

      El centro dispone de Medicina de Familia, Pediatría y Enfermería, ofreciendo atención primaria integral a todos los vecinos del municipio.

Centro de Salud Valle de la Oliva: Majadahonda cuenta con un segundo centro de salud ubicado en la Calle Enrique Granados, 2, que amplía la cobertura sanitaria en otras zonas del municipio:

• Horario normal: Lunes a viernes de 8:00 a 21:00

• Teléfono de cita previa: 91 679 59 63 / 91 679 59 64

• Servicios: Medicina de Familia, Pediatría, Enfermería, Matrona, Trabajo Social, Odontología

Centro de Salud Mental: Majadahonda dispone de un Centro de Salud Mental que atiende a varios municipios de la zona oeste de Madrid. Está previsto que este centro se amplíe durante 2026, mejorando significativamente la atención en salud mental para la población.

• Horario: Lunes a viernes de 8:00 a 20:00

• Teléfono: 91 634 71 54 / 91 634 72 14

Hospitales de referencia: para atención especializada y urgencias hospitalarias, los vecinos de Majadahonda cuentan con:

• Hospital Universitario Puerta de Hierro Majadahonda

  
  

Farmacias en Majadahonda: cuenta con 16 farmacias distribuidas por todo el municipio. Aquí te indico algunas de las principales ubicaciones:

• Farmacia Av. Guadarrama, 2 (Residencial Acanto)

• Farmacia C/ Ecuador, 10

• Farmacia Av. España, 51 (C.C. Zoco de Majadahonda)

• Farmacia Av. España, 31

• Farmacia C/ San Roque, 37 (farmacia 24 horas todos los días del año)

• Farmacia C/ Puerto de los Leones, 8

• Farmacia Plaza Juan Sanz, 8

• Farmacia C/ San Andrés, 21

• Farmacia C/ Las Norias, 9

• Farmacia C/ Francisco Umbral, 8

• Farmacia C/ Santa Catalina, 17

• Farmacia C/ Granja del Conde, 2 (farmacia abierta 12 horas todos los días)

• Farmacia C/ Salvador Dalí, 9 (farmacia abierta 12 horas)

  
  

Farmacia de guardia: el turno de guardia rota semanalmente. Puedes consultar qué farmacia está de guardia en:

• Web del Ayuntamiento de Majadahonda: https://www.majadahonda.org/telefonos-de-interes/-/asset_publisher/azmufD8Iv9jP/content/

• Colegio Oficial de Farmacéuticos de Madrid: https://www.cofm.es/es/buscador-de-farmacias/

  
  

Urgencias: cuándo ir y qué hacer

¿Cuándo debo llamar al 112?

    Llama al 112 cuando tú o alguien cercano esté en una situación de emergencia vital:

• Pérdida de consciencia

• Dolor torácico intenso (posible infarto)

• Dificultad respiratoria grave

• Sangrado abundante que no se detiene

• Síntomas de ictus (confusión repentina, pérdida de fuerza en un lado del cuerpo, dificultad para hablar)

• Quemaduras graves

• Crisis epilépticas

• Reacciones alérgicas severas

• Accidentes de tráfico graves

• Traumatismos craneales importantes

¿Cuándo acudir al Centro de Salud de urgencias?

    Si necesitas atención urgente pero tu vida no está en riesgo inmediato:

• Fiebre alta persistente

• Dolor abdominal intenso

• Infecciones urinarias

• Procesos respiratorios agudos (bronquitis, neumonía leve)

• Dolor de oídos intenso

• Heridas que requieren sutura

• Esguinces, contusiones o dolor musculoesquelético agudo

• Reacciones alérgicas leves-moderadas

  
  

    Recuerda que el Centro de Salud Cerro del Aire y Valle de la Oliva prestan atención continuada de lunes a viernes de 8:00 a 21:00.

Servicios que ofrezco en mi consulta

   Si vives en Majadahonda y buscas atención médica personalizada, con tiempo y seguimiento, mi consulta está pensada para ti y tu familia.

¿Por qué mi consulta es diferente?

    Mi proyecto nace para apostar y acercar al paciente un modelo de atención médica mejor, centrado en la atención personalizada donde el tiempo, la escucha y la información clínica son parte del tratamiento.

✅ 30 minutos por consulta: tiempo suficiente para escucharte, explorarte bien y resolver todas tus dudas

✅ Medicina preventiva: no solo trato síntomas, te ayudo a prevenir problemas futuros

✅ Seguimiento real: después de cada consulta, recibes un informe médico completo por email

✅ Flexibilidad total: consulta presencial en Boadilla, consulta a domicilio en Majadahonda, o consulta online

Modalidades disponibles para los vecinos de Majadahonda:

📍 Consulta presencial en Boadilla del Monte (60€)

• 30 minutos de consulta

• Exploración física

• Control de constantes (tensión, saturación, glucemia si es necesario)

• Revisión de medicación

• Plan de tratamiento personalizado

• Informe médico por email

🏠 Consulta a domicilio en Majadahonda (100€)

• Ideal para personas mayores, con movilidad reducida o familias con niños pequeños

• Incluye todo lo de la consulta presencial, pero en la comodidad de tu casa

• Sin desplazamientos, sin tráfico, sin salas de espera

💻 Consulta online (50€)

• Perfecta para segundas opiniones, seguimientos, revisión de analíticas o dudas sobre medicación

• 20-25 minutos de videoconsulta

• Informe médico posterior por email

📋 Consulta Express (30€)

• Para renovación de recetas, dudas puntuales o revisiones breves

• 10-15 minutos

• Modalidad presencial, online o por escrito

  
  

Planes especializados:

• Plan Atención Integral a la Persona Mayor - Presencial/Online (140€): ideal para mayores con patologías crónicas o polimedicación.  Incluye consulta inicial completa (40 minutos) + 2 seguimientos

• Plan Atención Integral a la Persona Mayor - A Domicilio (250€): atención en tu hogar en Boadilla del Monte. Incluye consulta inicial completa (40 minutos) + 2 seguimientos

• Plan Prevención Cardiovascular (120€): para prevenir infartos e ictus. Cálculo de riesgo cardiovascular + plan preventivo personalizado + 2 seguimientos

• Plan Suplementación Personalizada (80€): para saber qué vitaminas y suplementos necesitas realmente según tus analíticas

  
  

¿Cómo reservar tu cita si vives en Majadahonda?

📱 WhatsApp: 620 537 425

📧 Email: dra.diazmagister@gmail.com

🌐 Web: www.doctoradiazmagister.com

➡️ Más información sobre mi consulta médica en Majadahonda: Cita médica en Majadahonda

Actividades saludables en Majadahonda

    Majadahonda es un municipio privilegiado para cuidar tu salud gracias a su amplia red de espacios verdes, parques naturales y rutas de senderismo. El municipio está situado en el límite de dos parques regionales: el Parque Regional de la Cuenca Alta del Manzanares y el Parque Regional del Curso Medio del Río Guadarrama.

Caminatas y rutas verdes

El Monte del Pilar: el gran pulmón verde del municipio y es una reserva natural de 800 hectáreas que se extiende por Majadahonda, Pozuelo de Alarcón y Madrid. Es una reliquia de lo que fue el Cazadero Real de Madrid, donde Felipe II cazaba.

• Ubicación: Acceso principal junto a la estación de RENFE de Majadahonda

• Horario: Abierto las 24 horas del día

• Características:

  • Decenas de senderos de tierra perfectos para senderismo y mountain bike

  • Carril bici señalizado

  • Zona de parque para niños

  • Áreas de descanso y merenderos

    
    

Parque Adolgo Suárez: es uno de los espacios verdes más completos y amplios de Majadahonda, con más de 37.000 m² de zonas ajardinadas. Combina áreas de paseo, espacios deportivos y zonas de ocio, lo que lo convierte en un punto de referencia para familias, deportistas y personas que buscan un lugar tranquilo para caminar o descansar al aire libre.

• Ubicación: Avenida de Guadarrama, junto al Centro de Salud Cerro del Aire

• Horario: Todos los días de 7:00 a 23:00 horas

• Características:

  • Áreas caninas y espacios abiertos para pasear con mascotas

  • Zona de juegos infantiles

  • Senderos para caminar o correr

  • Amplias praderas de césped para picnic y descanso

Parque Cerro del Aire: es un espacio verde céntrico y accesible, recientemente renovado, que destaca por sus casi 16.000 m² de zonas de sombra, caminos peatonales y espacios de ejercicio. Es un parque ideal tanto para paseos tranquilos como para actividad física moderada en un entorno natural cuidado.

• Ubicación: Entre la Avenida de España y la Avenida de Guadarrama

• Horario: Todos los días de 7:00 a 23:00 horas

• Características:

  • Caminos amplios para pasear o correr

  • Zonas de césped y áreas de descanso

  • Aparatos de gimnasia para adultos

  • Espacios tranquilos para lectura o relajación

    
    

Rutas de senderismo recomendadas

1. Ruta circular del Monte del Pilar (8,6 km): paseo muy accesible entre encinas y pinos, ideal para familias y personas que quieren caminar sin desnivel.

2. Ruta Estación de Majadahonda – Mirador de Cotoblanco (11,7 km): camino desde el centro urbano hasta un mirador con amplias vistas del Monte del Pilar.

3. Ruta del Arroyo Valgrande (3–5 km): sendero agradable junto a la vegetación de ribera, perfecto para paseos con perros o caminatas tranquilas.

   
   

Actividades deportivas municipales

    Majadahonda no es solo un lugar con zonas verdes para caminar: es un municipio con una estructura deportiva fuerte y diversa. Gracias a más de 20 clubes y entidades, los vecinos pueden practicar disciplinas muy diferentes, desde hockey hielo hasta golf o marcha nórdica.

Polideportivo Municipal Príncipe Felipe

• Ubicación: Av. Guadarrama, 7

• Instalaciones: Pabellón polideportivo, pistas exteriores

  
  

Centro Deportivo Huerta Vieja

• Ubicación: Av. Guadarrama, 36

• Teléfono: 91 634 94 27

• Instalaciones: Pistas de tenis, pádel, gimnasio, zonas de atletismo

  
  

Polideportivo El Tejar

• Ubicación: Calle Romero, s/n

• Teléfono: 916 343 655

• Horario: Lunes a domingo de 8:00 a 22:00 h

• Instalaciones:

  • Pabellón cubierto para fútbol sala, baloncesto, voleibol, balonmano, bádminton

  • Pistas exteriores

  • Aforo en grada: 165 asientos

    
    

Pista de Atletismo Valle del Arcipreste

• Ubicación: Avda. Guadarrama, 21

• Teléfono: 91 634 42 37

• Horario: Lunes a viernes de 9:00 a 22:00 / Sábados y domingos de 9:00 a 15:00

  
  

Otros polideportivos y campos municipales

• Polideportivo Cerro de la Mina

• Polideportivo La Granadilla

• Centro Deportivo La Sacedilla

• Campos Municipales de la Oliva

• Voley Playa Cerro del Aire

Beneficios de mantenerse activo

    La actividad física regular no es opcional: es esencial para la salud. Y la ciencia lo demuestra de forma abrumadora.

¿Qué dice la Organización Mundial de la Salud (OMS)?

    Según la OMS, la actividad física regular reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensión arterial, cáncer de colon y mama, y depresión. Además, mejora la salud ósea, ayuda a controlar el peso corporal y favorece la salud mental.

    Las personas que no hacen suficiente ejercicio tienen un 20-30% más de riesgo de muerte prematura en comparación con las personas activas.

      Beneficios demostrados de la actividad física:

En niños y adolescentes:

• Fortalece el corazón y mejora la salud cardiovascular.

• Fortalece huesos y músculos.

• Potencia el desarrollo motor y cognitivo.

• Reduce los síntomas de depresión.

• Mejora el rendimiento escolar.

• Ayuda a mantener un peso saludable.

  
  

En adultos:

• Disminuye el riesgo de cardiopatías, ictus, diabetes tipo 2, hipertensión y ciertos cánceres (vejiga, mama, colon, endometrio, esófago, riñón, pulmón, estómago).

• Ayuda a mantener un peso saludable.

• Mejora la salud mental, reduciendo ansiedad y depresión.

• Favorece un sueño de mejor calidad.

• Fortalece músculos y huesos.

• Mejora la función cognitiva y la concentración.

  
  

En personas mayores:

• Reduce el riesgo de caídas y fracturas.

• Mantiene la independencia funcional.

• Mejora el equilibrio y la coordinación.

• Previene el deterioro cognitivo.

• Aumenta la calidad de vida.

  
  

¿Cuánta actividad física es recomendable?

    Según el Ministerio de Sanidad y la OMS:

• Adultos (18-64 años): Al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada (caminar rápido, bailar, jardinería) o 75 minutos de actividad intensa (correr, nadar, ciclismo rápido)

• Personas mayores (65+ años): Mismas recomendaciones, añadiendo ejercicios de equilibrio 3 veces por semana para prevenir caídas

• Niños y adolescentes (5-17 años): Al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada-intensa

  
  

Conclusión: cuida tu salud en Majadahonda con recursos y acompañamiento

   Majadahonda es un municipio privilegiado para cuidar tu salud. Tienes:

✅ Recursos sanitarios públicos de calidad

✅ 16 farmacias distribuidas por todo el municipio

✅ Servicios de urgencias 24 horas

✅ Entorno natural excepcional: 800 hectáreas de Monte del Pilar y grandes parques urbanos como Adolfo Suárez y Cerro del Aire, que ofrecen aire limpio, sombra, senderos y espacios de descanso.

✅ Rutas de senderismo aptas para todos los niveles

✅ Instalaciones deportivas municipales completas: polideportivos, pistas de atletismo, piscinas, campos, gimnasios al aire libre y espacios biosaludables distribuidos por la ciudad.

Y además, cuentas con mi consulta de medicina de familia personalizada, donde puedo acompañarte con tiempo, escucha y seguimiento.

La salud se construye cada día con decisiones simples: caminar, pasear por El Forestal, hacer revisiones preventivas, comer bien y gestionar el estrés.

Y cuando necesites ayuda, estoy aquí para apoyarte.

Reserva tu cita: 👉 Más información sobre mi consulta en Majadahonda

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Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Atiendes urgencias a domicilio en Majadahonda?

Ofrezco atención médica a domicilio en Majadahonda para valorar problemas de salud que requieren revisión sin necesidad de desplazarte. Es especialmente útil para personas mayores, pacientes crónicos, seguimiento post-hospitalario, valoraciones geriátricas y familias con niños pequeños.

¿Puedo pedir cita el mismo día?

Siempre intento adaptarme a las necesidades de mis pacientes. Contacta conmigo por WhatsApp (620 537 425) y valoramos la mejor opción según disponibilidad.

¿Emites recetas médicas?

Sí, emito recetas médicas privadas (electrónicas o en papel) cuando es necesario.

¿Tengo reembolso con mi seguro médico?

Soy un servicio médico privado (no estoy en cuadro médico de seguros). Sin embargo, si tienes un seguro con reembolso (Asisa, Adeslas, Sanitas, DKV, etc.), te emito factura detallada para que solicites la devolución total o parcial según tu póliza. Muchos pacientes recuperan entre el 50-80% del coste.

Dra. Cristina Díaz Magister

Médico de Familia (col. nº 282878099, ICOMEM).